Perdre du poids intelligemment, je l’ai fait et je vous raconte…
En chaque début d’année, on a tendance à se donner des bonnes résolutions, qui seront certes oubliées pour la plupart, quelques jours plus tard.Une des résolutions que l’on prend le plus souvent, en tout cas chez la gente féminine, en cette période d’après fêtes et de gavage culinaire, c’est « perdre du poids ».
Ce sera donc l’objet de ce tout premier (véritable) article de 2013 !
Alors je ne vais pas vous parler de perdre du poids à la « oulalala, j’ai 2 kilos à perdre », car honnêtement, cela n’aurait pas grand intérêt et les magasines féminins vous proposeront des tonnes de régimes (plus débiles les uns que les autres d’ailleurs) pour vous aider à perdre vos 2 kilos de trop.
Non. Moi je vais vous parler des vrais problèmes de poids, ce qu’on appelle de façon un peu plus dramatique : l’obésité.
C’est pour dire STOP à tous les préjugés sur le poids et vous proposer d’abandonner les solutions miracles mais éphémères, et de partir sur de bonnes bases nutritionnelles, que je vais écrire ce qui va suivre, un post un peu plus personnel que les autres, car je vais vous faire part de mon expérience, l’expérience qui a changé ma vie !
Un gros, ça ne mange que des burgers et ne boit que du coca à longueur de journée !
Et bien oui, c’est bien connu, une personne qui a des problèmes de poids ne doit s’en prendre qu’à elle même, et arrêter de se goinfrer toute la journée de cochonneries plus grasses et sucrées les unes que les autres.
Ce genre de préjugés est tellement réducteur et pathétique…
Les problèmes de poids sont, avant d’être un problème esthétique et de normes sociales, un problème de santé. Il ne faut pas l’oublier.
La prise de poids, résulte bien sur d’un trouble du comportement alimentaire, mais c’est également le résultat d’un mal-être un peu plus profond. C’est ce qu’on appelle un masque psychologique, je vous en parlais déjà dans ce post l’année dernière, que je vous invite à lire ou à relire.
Pour la petite anecdote, certains médecins devraient également revoir cette notion là, le côté médical.
Un jour, lorsque j’expliquais à mon médecin traitant mon désir de vouloir perdre du poids je me suis entendue dire « Vous savez, si vous voulez maigrir, il n’y a pas de secret, il faut arrêter de manger. Regardez pendant la guerre, les gens étaient tous minces. Normal ils mangeaient moins. Comparez les photos d’avant et d’après guerre, vous verrez de vous même. » .
Faire autant d’études pour sortir ce genre d’aberration… pas étonnant que des méthodes comme Dukan font fureur, lorsque l’on se retrouve confronté à ce genre de propos.
Bref, passons…
Surpoids = Psychologie
Comme je le disais plus haut, la prise de poids résulte souvent d’un problème psychologique qu’on enfouit au plus profond de nous. C’est donc pour pouvoir le dissimuler qu’on le camoufle derrière nos kilos en trop.
On devient de cette façon plus solide, plus FORT (c’est le cas de le dire).
N’importe quel procédé pour perdre du poids doit commencer par un travail sur soi, c’est le principal conseil que je peux vous donner.
Vous aurez beau entreprendre n’importe quel régime, ou n’importe quel autre procédé d’amaigrissement, si vous n’identifiez pas, et ne cherchez pas à « soigner » le côté psychologique de votre trouble alimentaire, que ce soit dans le surpoids, ou à l’inverse dans le cas d’un problème d’anorexie, votre croisade ne fonctionnera qu’un temps ! Très vite vos démons vous rattraperont, et reprendront le dessus.
Je ne vais pas vous dire d’aller voir un psy car à chacun ses méthodes, mais dans tous les cas, il est important de ne pas se retrouver seul face à tout cela, accepter la réalité, de se faire aider ou à défaut, soutenir.
Pour perdre du poids l’équilibre alimentaire est la clé.
Les problèmes de poids sont forcement liés à des troubles alimentaires. Donc la meilleure solution pour perdre du poids, pour en avoir testé de nombreuses, c’est l’équilibre alimentaire. Pourquoi ? Tout simplement car ce n’est pas un régime. Vous n’aurez pas à vous empêcher de manger, vous ne nourrirez pas des envies et des désirs alimentaires qui vous feront craquer un jour ou l’autre car rien ne vous sera interdit, et surtout, l’équilibre alimentaire c’est tout simplement apporter à votre corps ce dont il a besoin, en bonne quantité et à une bonne fréquence. Vous apprendrez donc, de cette façon, à connaître votre corps, vous comprendrez ce dont il a besoin.
Et le plus important, ce sont des habitudes alimentaires que vous adopterez à vie facilement, et pas un régime alimentaire que vous ne pourrez tenir qu’un temps, comme toutes ces recettes miracles qui vous mettront dans une situation de YOYO par leur manque de stabilité alimentaire et qui vous feront, à la longue, prendre du poids.
En résumé, pour perdre du poids avec le principe de l’équilibre alimentaire, comment ça marche ?
- 3 repas équilibrés par jour : Le matin – Le midi – Le soir. Cela vous paraît bête ? Croyez-moi, c’est la base.
- Chaque repas doit être composé de Protéine, de féculents et de légumes. On oublie les phrases toutes faites à base de « les féculents sont interdits » !
Car malgré toutes les idées reçues, les féculents sont la clé de la réussite d’un bon équilibre alimentaire ! Il faut juste savoir les doser. En résumé, les féculents c’est un peu l’essence de votre corps. C’est grâce à eux que vous n’allez pas craquer, mettre votre corps dans une situation de sous-régime et ainsi manger plus que de raison au bout de 1 semaine de restriction. Si votre corps était une voiture, les féculents en seraient l’essence. Sans eux, on tomberait tous en panne ! - Boire 1,5 litre d’eau par jour. Ca paraît beaucoup, mais ça permet d’éliminer, ça empêche la cellulite et ça évite les problèmes de reins. Pour ceux qui comme moi on un peu du mal avec ça, il existe des solutions pour rendre l’eau plus sympa à boire, à base de plantes par exemple, qui aident à drainer.
- Une activité sportive régulière. On oublie le footing, qui est très mauvais pour les articulations des personnes en surpoids et on privilégie les activités aquatiques en faisant travailler le cardio. Vous noterez également, que le corps ne commence à éliminer les graisses qu’au bout de 30 minutes de sports continus. Il est donc important de ne pas privilégier la performance, mais bien la durée de l’effort ! Pour ma part j’ai allié natation, gym suédoise et déplacement en vélo. Et en plus cela permet d’éliminer tous le stress emmagasiné tout au long de la semaine… quoi de mieux ?
- Un suivi personnalisé par un professionnel de santé. De nombreux centres médicaux sont spécialisés dans les problèmes de nutrition, et utilisent la notion d’équilibre alimentaire. Un bilan médical complet accompagné d’une impédancemétrie (étude de la composition et du métabolisme de votre corps) vous permettront de mieux connaître votre corps, de faire un point global sur votre état de santé, d’adapter au mieux l’équilibre alimentaire qui vous correspond, et surtout vous accompagner tout au long de votre démarche.
Plus c’est long, mieux c’est !
Lorsqu’on entame ce genre de démarche on a l’impression de s’attaquer à une montagne infranchissable. L’important c’est d’y croire. On n’est pas là pour faire la course. On est là pour réussir, sur la durée ! Donc plus la perte de poids est lente, plus elle est réalisée intelligemment et donc le risque de reprise est faible.
Alors bien sûr, au début on a envie que ça se voit, on a envie que ça aille plus vite que la musique ! C’est humain ! Mais patience… patience…
perdre du poids pour être heureux ?
Le bonheur d’une vie ne dépend pas uniquement d’une question de poids. Heureusement.
Mais ce qui m’a motivée à écrire ce post, et partager mon expérience, c’est que j’aimerais pouvoir aider toutes les personnes subissant ces fichus problèmes de poids, pour qu’elles ressentent le bonheur que je ressens aujourd’hui.
Alors oui, je ne suis pas mince.
Je suis plus mince!
Et la route n’est pas finie, et sera certainement encore très longue. Car ce genre de bataille dure toute une vie (car après la perte de poids, il y a la phase de stabilisation, ne l’oublions pas !).
En perdant du poids, autant de poids, on ne perd pas seulement des chiffres sur la balance. On se débarrasse également de toutes ces choses dont on n’a pas conscience. Pas conscience avant.
Cela ne se limite pas à se débarrasser de toutes ses fringues et d’aller en acheter des nouvelles. De rentrer dans de nombreuses boutiques et de pouvoir dépenser son argent dans toutes les tenues qui nous font envie. Ce n’est pas non plus pouvoir séduire les personnes qui nous plaisent. Ce n’est pas également s’entendre dire « tu es belle » par tous ses proches (même si ça fait plaisir ;-) ). C’est surtout se sentir fière. Fière d’avoir vaincu ces choses qui nous consumaient de l’intérieur. Ces choses qui nous empêchaient de vivre notre vie.
C’est se sentir LIBRE.
C’est avoir un feu de joie qui grandit en nous et qui ne demande qu’à emporter tout sur son passage.
L’important ce n’est pas de vouloir perdre du poids pour rentrer dans un moule, pour ressembler à des stéréotypes superficiels ou encore faire plaisir à ses proches.
L’important dans la guerre contre les kilos, c’est de le faire pour soi.
C’est de se débarrasser de ses kilos, comme de ses démons.
Infos utiles région parisienne.
- Centre Saint Michel – En face des jardins du Luxembourg, se trouve un centre regroupant de nombreux spécialistes de la nutrition.
> Le Dr Derbanne est un médecin très doux. C’est dans mon cas celle qui m’a suivi.
> Les Dr Rossi et Dr Cocol sont de très bons nutritionnistes, que j’ai eu l’occasion de rencontrer également.
- Ce centre travaille avec la clinique de Villecresnes (94), également spécialisée dans les problèmes de nutrition. Ils proposent différentes activités en complément d’un bon équilibre alimentaire (cours de diététique, réadaptation au sport, bilan médicaux…).
Si vous souhaitez avoir d’autres renseignements, n’hésitez pas à m’envoyer des mails, j’y répondrai avec plaisir !
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Merci beaucoup pour cet article qui fait du bien ! Je suis obèse, et j’ai beaucoup de mal à perdre du poids car je ressens le besoin de manger tout ce que je veux quand je veux, et quand je me retiens (parce que parfois les gros essaient de se retenir, ah ben oui) je me sens comme « étouffée »… (ça peut paraître bizarre je sais). En tout cas bravo pour ton article très complet qui ne juge personne et qui donne de bons conseils!
De rien, je suis passée par là moi aussi, et j’avais envie depuis longtemps de partager mon experience… Il n’y a pas de fatalité. Pendant longtemps je me suis convaincue que jamais rien ne changerait, et pourtant… J’espère de tout coeur qu’il t’arrivera le même déclic que moi ! L’important c’est de se sentir bien et épanouie ! Bon courage à toi !
Article très interessant, qui peut redonner confiance et courage aux personnes concernées. Je suis admirative de tout ce que tu écris, mais je suis encore plus touchée par ce sujet, je pense à tous ceux qui souffrent de cette maladie qu’est le surpoids et je souhaite que ton article les aide. Bravo à toi pour être arrivée à tes objectifs et je te souhaite de continuer à être heureuse, et de rester belle toute ta vie !
Merci beaucoup pour ce gentil commentaire
Bonjour,
Je passais par hasard sur votre blog et je vous ai lue. Ce que je vais vous raconter rejoint parfaitement ce que vous dites sur l’équilibre alimentaire.
Ma fille de 29 ans était en obésité morbide(plus de 123 kilos) il y a encore quelques semaines à peine. Obésité morbide due au métier de chauffeur routier qu’elle a dû arrêter pour mettre fin à la spirale infernale. Il y a 4 ans elle pesait 70 kilos pour 1,70M.
Elle a accepté mon aide après bien des difficultés à regarder son problème en face. Faire l’autruche, refuser de monter sur une balance, ne plus se regarder entièrement dans la glace ont été « sa solution » pendant de longs mois. Bien entendu, la quantité d’aliments ingérés était devenue proportionnelle à sa nouvelle carrure ce qui aggravait encore la situation. Les habitudes de consommation en tant que chauffeur routier ont persisté également : fast food à gogo, restos avec menus à volonté, malbouffe etc…jusqu’au jour où j’ai osé dire stop et prononcer les mots qui fâchent vraiment. A partir de là elle s’en est remise à moi, nous n’habitons pas près d’une grande ville et nous n’avons pas de centre de soins spécialisés.
Après des jours et des jours de recherches sur Internet à étudier des régimes aussi débiles que variés j’ai décidé de m’en remettre à l’équilibre alimentaire tout en m’aidant tout de même d’un petit logiciel de calcul pour contrôler ses apports journaliers afin qu’elle ne manque absolument de rien mais perde du poids régulièrement et doucement. Et bien le résultat est là, à ce jour plus de 12 kilos perdus et son « régime » l’enchante tant c’est varié et que même les gourmandises sont là, sous contrôle certes, mais bien là. Hamburgers maison, glace maison, escalope à la crème maison, fruits, légumes, compotes tout est là mais tout est maison et sous contrôle. Je pense que pour Noël elle sera descendue en dessous de 100 kilos, après ce ne sera plus qu’un gentil compte à rebours pour qu’elle revoie dans la glace la jolie jeune femme qu’elle était et ça grâce au simple équilibre alimentaire et rien d’autre…si, un petit peu quand même grâce à sa petite maman chérie qui dans la foulée est en train de devenir une pas trop mauvaise cuisinière. Je tiens à préciser que nous cuisinons toutes les deux et que c’est moi la moins douée !.
Bon courage à vous, vous êtes dans le vrai, et merci de m’avoir lue.
Le rôle de l’entourage est en effet très important, et celui d’une maman encore plus (la mienne a été un réel pilier et je l’en remercie !!! ).
Je souhaite un bon courage à votre fille et surtout de continuer sur cette voie ! Le résultat en vaut la peine
Et Merci à vous d’avoir partagé votre expérience avec nous, cela encourage tous ceux qui nous lisent !
Je voulais savoir avec le docteur Derbanne combien de kilos as-tu perdu et en combien de temps?
Alexia, je te répondre rapidement par mail en privé à l’adresse mail précisée dans ton commentaires
Je serai également intéressée pour en savoir plus sur ton expérience avec le Dr Derbanne par mail stp
Bonjour, je suis tomber par hasard sur votre blog et j’ai beaucoup aimer votre histoire. J’ai 19ans et depuis petite j’ai eu beaucoup de problème de santé et j’ai du prendre beaucoup de cortisone, j’ai alors pris beaucoup de poids à l’age de 13ans je faisait 100kilos et n’en pouvant plus d’être obèse j’ai demander à ma mère d’aller dans un centre d’amaigrissement. En 1ans j’avais perdu 23kilos j’en était fiers et me santé beaucoup mieux dans ma peau, mais vint le temps du départ et en rentrant chez moi ma mère c’est rendu compte que mes démons revenais et que je reprenais du poids j’y suis retourner une année de plus j’ai perdu 14kilos en 6mois. Au bout de la deuxième fois mes démons revenais encore, certes j’avais maigrit au centre d’amaigrissement mais au final quand on sort de la-bas et qu’on rentre chez soit on ce rend compte que c’est plus facile lorsqu’on est plusieurs et que tout le monde mange la même chose, que tout le monde fait du sport ensemble et en même temps, j’avais un soutien morale, des éducateurs qui m’entourer et m’aider lorsque j’avais envie de craquer. Chez soit nous sommes toujours tanter de manger des cochonneries quand on sais qu’il y en a dans nos placards. On mange quand on s’ennuie, quand on est devant la tv. Je me bat depuis des années contre mes kilos j’ai même fait le régime dukan et j’ai repris en quelque mois tout ce que j’avais perdu. Depuis peu je mange équilibré, je déjeune bien le matin, mange à midi et mange le soir léger. J’essaye de faire un peu de sport tout les jours malgré ma fainéantise oui faut le dire les obèses souvent sont fainéant et non envie de rien. Je me sans beaucoup mieux dans ma peau car même si mes habitudes alimentaires on changer je ne me prive pas je mange de tout en quantité réduite et ne grignote plus entre les repas. Puis en lisant vos commentaires j’ai vue que » BRIGITTE » avait elle aussi aider sa fille. Moi sans ma mère si je l’avais pas écouter je serais sûrement en obésité morbide moi aussi ma mère ma était d’un grand soutiens morale d’ailleurs mes parents et ma soeur ont eux aussi adopté un bon équilibre alimentaire. Merci d’avoir créer votre blog ça m’a encore plus motivé à perdre mes kilos mais surtout de bien les perdre en prenant mon temps.
Bonjour Lauly,
Merci de partager avec nous ton histoire.
Et en effet BIG UP a toutes les mamans qui sont souvent des soutiens importants dans les problèmes de poids, comme je le disais un peu plus haut en commentaire.
En effet, il est « facile » de perdre du poids lorsque l’on est dans un cadre qui est fait pour.
Mais une fois qu’on se retrouve plonger dans la vie normale…
Le plus dure, c’est souvent l’entourage, la vie qui continue autours de nous, les copains qui nous proposent des Mc Do, qui laissent des pots de Nutella à la maison, etc etc…
La volonté est la clé, mais elle est bien trop souvent mis à rude épreuve, même si les gens ne s’en rende pas compte !
En revanche, je n’aime pas les généralité : Les obèses ne sont pas fainéants, ils portent juste une poids et une souffrance physique bien plus lourde qu’une personne normale.
Ce n’est pas de la fainéantise, c’est juste un contexte différent. Et encore une fois, les choses ne sont pas faite pour ces gens là : Tu marches trop doucement, tu ne cours pas etc etc… Alors forcement, il arrive un moment où on préfère le canapé à toutes ces activité qui ne sont pas adaptés, le regard et les réflexions des autres … Enfin en tout cas moi c’est mon ressenti.
Alors Ne lâche pas !!! Surtout !!!
La plus grande motivation c’est de se sentir bien, et je peux te dire que ça vaut la peine !
Tu es jeune, tu as la vie devant toi, et je suis sûr que tu vas continuer sur ta lancée
Courage !!!
Et merci de me lire
Bonsoir, je suis également tombé par hasard sur votre blog en recherchant des informations sur le docteur Derbanne. J’ai tenté de suivre à maintes reprises des « régimes », ce qui m’a fait prendre le double du poids que j’avais pu perdre. Je pèse actuellement 110kg pour 1m73, je songe sérieusement à subir une opération de l’obésité (sleeve), mais cette opération reste tout de même risquée, sans parler des mauvaises habitudes alimentaires qui peuvent persister et tout gâcher par la suite et de la fameuse « peau qui pend » lol. Donc je préfère essayer une ultime fois de maigrir sans chirurgie et le docteur Derbanne m’a l’air très efficace. Vous qui êtes suivi par elle, pouvez-vous m’en dire plus sur ces méthodes de travail et sur votre perte de poids dans la durée?
Merci de m’avoir lu, et félicitations pour votre perte de poids
Merci, et je vous souhaite bon courage également
bonjour,
et merci pour ce chouette blog.
pour ma part, je suis en obésité pas très loin du massive: 1.72 pour 118kg ce jour.
Pour te parler de moi, je me suis toujours connu grosse et cela depuis mes 5 ans. sans jamais que mes parents me calme. oui les assiettes étaient remplies, il fallait les finir, j’aimait bien la bonne bouf et je suis toujours gourmande et fin gourmet. mais le plus dure pour moi, ont été les critiques à l’écoles, les moqueries, et le fait de ne jamais avoir eue de copines et d’être toujours toute seule. quand j’y repense, oui, je mangeai ma solitude, mes moqueries sans arret. toujours seule, je me fesait taper dessus.aucuns garçon ne m’aimait, ou alors le seul qui m’appréciait devait ce cacher pour me voir….
Alors oui je mangeai, je ne pensait que à ça. cette nourriture qui me fesait du bien, qui ne me jugeait pas et que j’aimai.
a l’heure actuelle, j’ai beaucoup de mal a retourner dans cette ville qui a été mon enfance.depuis que j’ai fait des recherches sur mes difficultés, je me dis que j’ai beaucoup de mal à remonter la pente. très en colère par toute la méchanceté reçu et cette solitude. je crois que j’ai encore tout ce poids sur moi, cette colère.
oui ok, j’ai eue des gros soucis d’intégrité intime avec un cousin, mais que j’ai pardonné, puis eue de nombreux soucis avec mon beau pere qui a fait ce quil ne fallait pas faire, me juger sur mon physique, dailleurs il m’a regnier malgres que je soit avec son fils.
ce poids me gache la vie, je ne me sens pas bien avec et il est le reflet de mon passé que j’aimerai bien une fois pour toute effacé de mon corps. je passe mon temps a faire du yoyo et a réagir à la moindre contrariété forte(moquerie, atteinte en ma personne) car j’ai un grand coeur et je ne supporte plus qu’on me fasse du mal… je ne sais pas comment me sortir de ce cercle infernal.
dans la vie, malgres ce passé et cette obésité, je suis malgres tout très heureuse, avec un mari qui m’aime telle que je suis, même si il a très peur pour moi avec ce poids et aimerai queje perde du poids pour etre juste en surpods, et deux enfants magnifiques.
je suis perdu dans le sens ou je ne sais plus comment manger, qu’elle quantité. je connais l’alimentation. mais je ne sais plus écouter mon corps.
voilà, je viens peut être demander de l’aide malgré moi dans ce que je viens d’écrire, car je voudrai mordre la vie à pleine dent, et dire a tout ceux qui m’ont fait du mal, « je vous emmerde ». désoler du dernier mot. c’est juste de la colère.
j’aime faire du sport, de la marche, le footing en douceur, j’ai réussis à finir mon 5km dernière mais je l’ai fini.
moi aussi je voudrai connaitre la méthode de travail de cette docteur derbannne,le suivit autre qui vous font faire avant la perte de poids, combien cela coute.
merci d’avance pour votre réponse. je suis dans les hauts de seines….
Bonjour Mara, je vais vous répondre par mail à l’adresse que vous avez indiqué dans votre profil, A très vite. Justeen.
merci
Bonjour,
Je vais commencer bientôt un régime avec le dr Derbanne et je souhaite connaitre sa méthode. Pourriez vous m’éclairer?
Je vous remercie par avance
Sophie
Bonjour Sophie !
Les 2 premiers RDV dureront une demi heure et serviront à établir votre profil, que le Dr Derbanne apprenne à mieux vous connaitre et comprendre pourquoi vous venez la voir.
Suite à cela elle établira un « régime » alimentaire adapté. C’est le principe de l’équilibre alimentaire que le Dr Derbanne pratique, elle vous en expliquera les règles et définira avec vous vos objectifs.
N’hésitez pas si vous souhaitez plus de détail à me contacter par mail juteen@lapoule.net je vous répondrais rapidement.
Courage
bonjour justeen
j’ai 45 ans et je viens d’aller voir mon médecin généraliste un peu désespérée pour qu’il m’aide à reprendre possession de mon corps 79 kg pour 1m56. la seule chose qu’il a fait c’est me faire un courrier pour un confrère mais sans me donner de nom car il n’en connait pas et depuis je cherche désespérément un bon médecin nutritionniste je vis près de l’aéroport de Roissy merci de votre conseil
Bonjour François !
Je connais bien le centre saint Michel, qui est à Paris, et qui est spécialisé dans tous les problèmes de nutrition.
Je ne peux que vous le recommander ! Il y a d’autres centres à Paris qui sont tous lier.
http://www.clinique-de-villecresnes.com/les-centres-parisiens
Courage
Bonjour Justeen,
Après plusieurs régimes suivis de plusieurs phases yoyo, j’ai décidé de me faire aider par Dr Derbanne.
Je cherchais un/une nutritionniste à Paris et grâce à ton blog, j’ai réussi à trouver un bon médecin et agréable de surcroît pour m’accompagner dans cette aventure.
Je voulais laisser ce petit commentaire pour te remercier car comme Françoise (message précédent), mon généraliste m’a gentiment remis une ordonnance pour un confrère sans donner de nom …
Je suis très satisfaite des conseils de Dr Derbanne car j’ai réussi à renouer avec le sport et mon poids diminue doucement mais sûrement :-).Pas toujours facile de passer à côté des viennoiseries et pâtisseries mais on y arrive quand on pense aux kilos à perdre !
Bonjour Faratiana !
Je lis ton commentaire avec un grand plaisir ! Je suis heureuse de voir que les quelques lignes que j’ai peu écrire ici ont servi à quelques choses, que ce soit pour toi, ou pour toutes les personnes ayant pris contact avec moi à la suite de cet article.
Je te souhaite de continuer tes efforts et de venir à bout de tes kilos et de te faire plaisir avec kk bonnes pâtisseries en guise de récompenses très vite !
Qui sait, nous nous croiserons peut-être dans la salle d’attente
« N’importe quel procédé pour perdre du poids doit commencer par un travail sur soi. » Oui, tu s tout à fait raison, perdre du poids est tout d’abord un travail mental sur soi avant même d’être l’application de techniques ou un suivi de régimes X ou Y.
bonjour, je recherche un moyen de perdre du poids après x régimes et je tombe sur votre blog …
Je suis une jeune retraitée et mon premier objectif est de retrouver un poids qui ne m’empeche plus de marcher quelques kms.. je pèse 96 kg pour 1m58.L EQUILIBRE ALIMENTAIRE est bien sur la meilleure solution.Le problème est de trouver un bon médecin;
votre témoignage m’a donné tout plein de courage merci merci
Bonjour,
J’ai trouver votre site par hasard et honnêtement il a été comme un baume au coeur, enfin quelqu’un qui nous comprend sans nous jugés. Je vous félicite pour vous êtes exprimée à la fois aussi simplement mais, tout aussi efficacement. Bonne continuation pour la suite :).
Maryam.
Bonsoir,
Votre article me parle.
Je viens en un peu plus d’un an de perdre 15 kg.
Aujourd’hui je suis à nouveau mince et souhaite bien le rester, je suis en phase de stabilisation. J’avais pris ce poids suite à un traitement psy, un arrêt de la clope et surtout de très mauvaises habitudes alimentaires dans un contexte de stress professionnel et personnel aiguë où je n’avais plus l’occasion de faire de sport pour compenser gourmandises et mauvaises habitudes!
Je n’ai à ce jour pas pu changer grand chose ces contextes si ce n’est que j’ai pris le temps de m’occuper de ce problème qui commençait à m’encombrer un peu et me gêner au niveau physique (santé et apparence).
Certes, j’étais très motivée mais c’est surtout la rencontre avec une professionnelle libérale (non diététicienne, non médecin ) qui m’a aidée et surtout sa phrase « vous n’allez plus faire de régime alimentaire de votre vie, juste changer vos habitudes pour la vie » et qui m’accompagne depuis…
Juste je me demande, à titre perso s’il faut et si j’ai besoin de comprendre un petit peu plus pourquoi j’ai ce rapport à la nourriture particulier qui implique un « contrôle » par l’équilibre ou le ré-équilibrage après l’extra alimentaire d’un jour, d’un week-end ou d’une semaine de vacances… Plus j’ai pas encore fait…
C’est ce que vous annoncez en introduction, moi je n’en suis pas encore là… mais plutôt à me dire que pour tenir et y arriver il faut associer « équilibre alimentaire » et « soin de soi »… qu’en pensez-vous?
Je pense que chacun a sa propre approche, et surtout que en fonction du stade de « maturité » dans sa démarche nous n’avons pas tous besoin des mêmes choses.
Comprendre ça permet de se « battre » contre quelque chose d’identifier.
Après a savoir quand ce besoin se manifeste, il n’y a pas vraiment de réponse
Je trouve que la phase de stabilisation et presque la plus difficile… Repartir sur une alimentation « normale » dans retomber dans certains travers, n’est pas évident, je vous souhaite donc bon courage et belle continuation dans votre réussite !
Bonsoir
J ai 64 ans et en surpoids , je suis des Ardennes , j ai consulte à plusieurs fois des dietetiennes ET pas de résultats
Aurait à me proposer une personne que je pourrait consulter pour réussir ma perte de poids
Merci par avance
Cordialement
Joce
Je te remercie de nous avoir fais partagercton vecu .
Personne n est égal devant le poids.
Pour cas personnel, j ai traverse plusieurs périodes de phase d anorexie et de boulimie.
En 2003, je pesais 53 kg et maintenant ? Je dépasse les 2 chiffres pour ne pas le citer.
Je part en cure a Brides les Bains.
Je pense aussi que mon âge rentre en ligne de compte pour ne plus perde comme a 20 ans.
Je suivais une aide dans ma ville avec de la marche et de la gym mais, je ne suivais pas car du mal a bien respirer !!!
Par contre, je me detends bien dans l eau.
De plus, je souffre de fibromialgie et les séquelles d une entorse de début Janvier 2015.
Je garde un bon moral.
Je vais voir la micro kine.
On me conseille, cette technique.
Pour la cuisine, je connais beaucoup de choses et je n ai pas de diabète.
Ma mère et moi sommes convaincues que toutes une vie , il faut bouger et manger équilibrer.
Je suis en province et parfois trouvons de bons médecins et spécialistes.
Je suis toujours ouverte a de nouvelles informations ou avancée médicale pour arriver a maigrir et stabiliser mon poids.
Continuez vous a perdre du poids ?
Sur
Bonjour Agnes, en effet, les problèmes de poids malheureusement quand on les a, on les a à vie….
Je vous souhaite bon courage pour votre cure, j’espère qu’elle vous apportera ce que vous attendez. Mais surtout ce sera l’occasion pour vous de vous déconnecter de vote vie, de vos soucis du quotidien, pour vous concentrer sur vous, et uniquement sur vous. Et dans une vie, c’est rare
Pour répondre à votre question, je suis entrée dans ma 5ème année d’équilibre alimentaire avec 40 kilos perdus, ce qui m’a donc mené à une phase de stabilisation il y a 1 an. Mais avec ma nouvelle (et heureuse) vie de couple et à une vie professionnelle un peu compliqué, j’ai malheureusement repris kk tous petits kilos, mais rien de bien grave vu le chemin parcourus ! Mais ma volonté m’a rattrapé , j’ai changé de boulo et me revoici sur les rails, et la perte de poids à repris !
Mais au delà du chiffre sur la balance, je cherche surtout à me sentir bien, et je crois que c’est ça le secret d’une perte de poids réussie !
Je vous souhaite de tout coeur de réussir à votre tour ! A très bientôt !
Je te remercie pour ta réponse.
Je commence enfin a stabiliser ma prise de poids.
J ai du prendre un traitement maintenant je constate de une pause dans façon de m alimenter.
Je pense refaire un blog .
Je suis aussi dans une phase de reconstruction.
Chaque marche doit être solide et stable.
Je revis.
Je reprends confiance en moi .
J accepte mes rondeurs, je tente de les mettre au mieux en valeurs et vive la vie !
Toute mon amitie.
Bonjour, je suis une élève de 1ère St2s et je fais mes activités interdisciplinaires sur le thème de l’obésité (infantile) et j’aimerais savoir si vous voudriez bien répondre à un questionnaire si dessous car nous voudrions avoir l’avis d’une personne qui a été touchée :
1. Comment vous vous sentiez quand vous étiez obèse ?
2. Qu’est-ce que vous avez mis en place pour lutter contre l’obésité ?
3. Est-ce que votre famille vous a soutenu ? Pour vous la famille était-elle importante pour lutter contre cette obésité ?
4. Pour vaincre l’obésité qu’est-ce qui a été l’élément déclencheur ?
5. Avez-vous consulté des spécialistes pour ce problème ?
6. Comment avez-vous perçu le regard des autres personnes ?
7. Si vous avez des enfants, est ce que ils ont eu le même problème ?
Bonsoir,
J’ai 52 ans et pèse 90 kg pour 160 cm Cela fait 18 ans que j’essaie de maigrir et mon nouveau médecin traitant (l’autre ne voulait pas se préoccuper de mon poids, il ne focalisait que sur le traitement hypertension-diabète-cholesterol qui devait m’aider à maigrir) donc ce nouveau généraliste m’a parler de la clinique de Villecresnes.
J’aimerais savoir qui à déjà été et qui connait un bon psy pour être aider psychologiquement ?
Merci
Bonjour, désolée pour la réponse un peu tardive.
J’ai pour ma part été à cette clinique et je ne peux que la conseiller.
Ca a été pour moi au delà d’une perte de poids, car en 15 jours on ne perd pas 20 kilos, une réelle bulle ou j’ai pu faire le point, me concentrer sur moi et dieu sait que c’est rare dans la vie, de pouvoir être égoïste et ne penser qu’à soit pendant quelques jours ou semaine. Bon courage.
Tous ces commentaire sont rassurants. Malgré tout, et avec les nombreuses connaissances sur la façon de s’alimenter je n’arrive pas à perdre les kilos de trops (76 ans – 154 cm et oscillation permanente entre 78 et 80 Kgs). Nombreux problèmes se santé, colon impossible à régler malgré une intervention chirurgicale assez importante, problème respiratoire suite au traitement sous Médiator de 2016 à 2008 ou le médecin de ma nouvelle ville ma suprimé ce remède car il était interdit depuis déjà qqs années, un accident vasculaire cérébral en 2012, auxquels s’ajoutent les bobos de vieillesse. Bref…
J’habite en province ( Picardie) et je n’ai pas encore trouvé de praticiens valables dans la Région. Pouvez-vous me conseiller et m’aider à trouver un nutritionniste féminin où masculin, peut importe, car je doit absolument perdre cette graisse sur le ventre. Depuis un mois je dort avec un masque sur le nez toutes les nuits et ce jusqu’au mois de décembre pour le moment.
Je vous remercie par avance.
Bonjour.
Malheureusement je ne peux que vous conseiller la clinique de Villecrenes ou son annexe le centre Saint Michel à Paris. Je ne suis pas sur que ce soit dans votre coin…
Bon courage !